Hranjenje bebe na bočicu nije ništa zabrinjavajuće

Bez obzira jeste li se odlučili protiv dojenja vlastitom voljom ili ako ne možete dojiti, hranjenje na bočicu zdrava je alternativa pružanju djetetu najboljeg početka života.

Hranjenje na bočicu alternativa je dojenju i na taj način je treba gledati i doživljavati. Mnoge majke kada saznaju da nemaju mogućnost dojenja ili žele hraniti dijete adaptiranim mlijekom zajedno s dojenjem, odluče hraniti svoju bebu na bočicu. Neke mame čak hrane majčinskim mlijekom pomoću bočice, najviše iz razloga da mogu sigurno znati koju količinu je beba pojela. Ako ste nova mama, s obzirom na to da dijete hranite na bočicu, predlažemo da prvo pročitate više informacija o hranjenju djeteta na bočicu i donesete vlastitu odluku.

Koje su prednosti hranjenja iz bočice?

Nekoliko je prednosti hranjenja djeteta na bočicu.

Svatko može hraniti bebu

Jedna od prednosti hranjenja na bočicu je ta što svaki roditelj može hraniti dijete. Hranjenje je važan trenutak vezivanja. Dojenje ne daje tati priliku da se veže za dijete. Hranjenje bočicom omogućuje braći i sestrama, ocu i ostalim članovima obitelji da provedu neko vrijeme s novorođenom bebom.

Hraniti bebu možete u javnosti

Nekim majkama nije ugodno dojiti svoje dijete u javnosti. Ako ne želite izložiti svoje grudi ili otići u privatni prostor za dojenje, hranjenje na bočicu je pravi put!

Jednostavno praćenje unosa količine

Nije lako znati koliko mlijeka pije vaša beba dok dojite. Hranjenje na bočicu pomaže vam da saznate dnevni unos mlijeka vaše bebe.

Ne morate se brinuti ako nemate dovoljno majčinskog mlijeka

Mnoge se mame brinu da će njihova beba ostati podhranjena ako im je opskrba majčinim mlijekom nedovoljna. U takvom slučaju mnogi roditelji pribjegavaju hranjenju iz bočice. To osigurava da vaša beba dobije sve mlijeko potrebno za rast i razvoj. Međutim, zbog toga beba ne sisa dojke, što dovodi do nedostatka opskrbe mlijekom.

Ne morate se brinuti o promjenama prehrane

Majka koja hrani svoju bebu adaptiranim mlijekom ne mora brinuti hoće li svojoj prehrani dodati određeno voće i povrće. Može jesti i piti sve što voli.

Zdravstveno stanje majke ne utječe na bebu.

Ako se majka razboli nakon poroda ili se suoči sa zdravstvenim problemima koji ne dopuštaju dojenje, bočica se može koristiti za hranjenje djeteta.

Potražite bočice u web trgovini.

Besplatni, zdravi recepti za obiteljsku večer

Gotovo svi se počinjemo fokusirati na zdraviju prehranu. Naši liječnici nam uvijek govore o vrlinama i rezultatima zdrave prehrane. Trenutačna prehrana može nas spasiti od razvoja mnogih zdravstvenih stanja kako starimo, održavati izgledom mlađe dulje i ostati dotjerana i u formi. Kako možete raspravljati s tim? Naravno, također želite da hrana ima dobar okus kao što izgleda. Možete li sve to imati u svakom obroku koji poslužite? Naravno! Dakle, gdje ćete dobiti recepte za ova čudesna jela? Ovdje su dva izvrsna mjesta u kojima ćete pronaći mnoštvo besplatnih, zdravih recepata kojima će vaša obitelj i gosti pljeskati.

Naš prvi izvor je supermarket u vašem susjedstvu. Sigurno ste vidjeli one police s karticama s receptima, koje su prikladno postavljene uz pult za meso ili prolaz za proizvode. Obično postoje deseci i deseci pojedinačnih besplatnih, zdravih recepata koje možete pregledavati dok razmišljate “Što je za večeru?” Kako znaš da su zdravi? Sve dok sastojci ne sadrže velike količine masti ili bogate, maslačne umake, sigurno je da su ovi recepti općenito dobri za vas. Ovi besplatni, zdravi recepti veličine razglednice imaju fotografiju gotovog jela na prednjoj strani i otisnut recept na poleđini. Voditelji supermarketa su u tijeku s aktualnim trendom zdrave prehrane. Uostalom, oni žele da kupiš njihove proizvode i napraviš taj recept, tako da ćeš rijetko naći recepte zbog kojih bi tvoja liječnica mahala prstom prema tebi.

Uz tako velik izbor jela, nije loše proći kroz cijeli stalak, ako imate vremena, uzeti primjerak svih onih koji vam se sviđaju. Kod kuće ih možete razvrstati u kutiju s receptima za buduće ideje za obroke. Fotografija na prednjoj strani pomaže vam pri planiranju obroka i ukratko opisuje popis za kupovinu. Stalci u supermarketu besplatnih, zdravih recepata u biti vam pružaju besplatnu kuharicu koja je u tijeku. Kako se godišnja doba mijenjaju, pronaći ćete nove recepte sa sezonskim proizvodima.

Drugi izvor besplatnih, zdravih recepata je – pogađate – online. Na internetu postoje deseci tisuća stranica s receptima. Jedina razlika između izbora u supermarketima i online izbora je u tome što na internetu postoji mnogo više iskušenja za nešto manje od zdravih, ali ipak fantastičnih poslastica. Od triple fudgea do Hollandaise umaka, kalorija ne nedostaje! Međutim, postoji bezbroj drugih besplatnih, zdravih recepata među kojima možete birati. Većina stranica s receptima organizirana je po kategorijama, tako da se možete kloniti recepata s previše šećera, masti i drugih stvari za koje znamo da ne bismo trebali jesti – ali povremeno! Neki organiziraju prema vrsti jela, kao što su predjelo, prilog, desert ili predjela. Drugi postaju vrlo specifični, s kategorijama za dijabetičare, srčane bolesnike i druga stanja koja zahtijevaju posebnu prehranu. U svakom slučaju, možete pronaći recept za gotovo svako jelo koje vam padne na pamet, ili vam se možda svidjelo u restoranu i koje želite ponoviti kod kuće. Vjerojatno ćete pronaći nekoliko verzija Szechuan piletine, na primjer. Pročitajte svaku verziju, bilježeći različite sastojke ili količine i odlučite što vam najbolje zvuči. Ispišite svoje omiljene besplatne, zdrave recepte i pohranite ih u registrator na svom stolu.

Korištenje obje ove strategije za prikupljanje besplatnih, zdravih recepata pomaže vam stvoriti prilagođenu kuharicu, koja će točno odgovarati potrebama i ukusima vaše obitelji, zajedno s hranom za zabavu za posebne prilike i blagdane. Pogledajte koliko ste novca uštedjeli! Vaši besplatni, zdravi recepti vraćaju vam se svaki put sretnim kamperima za stolom. Vaš liječnik će također biti zadovoljan.

Svečane večernje haljine

Netko je smislio pravila odijevanja crne kravate, bijele kravate, poslovnog casuala, poluformalnog, formalnog i tako dalje, i čini se da bi svi trebali znati što oni znače, ali mnogi od nas zateknu u guglanju unaprijed kako bismo bili sigurni da je ono što re going to wear je prikladno. Modni promašaj može biti izuzetno neugodan po dolasku, a još gore, morate se osramotiti do kraja događaja. Pretjerano odijevanje čini da izgledate nekako snobovski i previše pripremljeno, nedovoljno odijevanje čini da izgledate kao da nemate klasu, a oboje čini da se osjećate stvarno glupo i neprikladno, pa je paziti na pravila odijevanja od najveće važnosti za održavanje vašeg ugleda.

Svi se možemo složiti i biti razumno sigurni da formalno znači da ćete se morati dobro očistiti. Kako se ispostavilo, formalno je prilično formalno, ali ne toliko formalno kao ultra formalno (“bijela kravata”, neki nismo ni znali da postoji). Formalno je “crna kravata”, u kojoj muškarci moraju nositi svečane smokinge, a žene svečane haljine. Dakle, svečani večernji događaji zahtijevaju svečane večernje haljine, ali što se točno kvalificira kao svečana večernja haljina? Kratki casual rubovi vjerojatno neće dolaziti u obzir, ali postoji toliko mnogo različitih vrsta haljina s toliko različitih detalja da nam ovdje treba više smjernica.

Svečane večernje haljine mogu biti kratke, ali moraju biti koktel kratke, a ne vulgarno kratke. Dakle, što je koktel haljina? Kratka sesija guglanja će vam reći da su koktel haljine haljine koje se nose na koktel događanjima, ali to ne pomaže puno. Istražite još malo i saznat ćete koliko i duljina, koja može biti malo iznad koljena ili oko gležnjeva, ali najbolje je pogledati katalog koktel haljina. Tada ćete znati da sigurno gledate u koktel haljine. Svečane večernje haljine također mogu biti duge sa suknjom koja struji do poda. Možda imaju naramenice, ili mogu biti bez naramenica, ili mogu imati asimetrični remen, vrlo u današnje vrijeme. Opet, najbolje je pogledati kolekciju svečanih večernjih haljina.

Boja svečanih večernjih haljina može varirati. Kažu da ne možete pogriješiti s crnom koja uvijek izgleda formalno i elegantno te laska tijelu. Ako stvarno želite emisiju koja zaustavlja broj možete se odlučiti za blistavu crvenu, a ako se osjećate razigrano, možete odabrati ružičastu. Kao pravilo, trebate odabrati ono što vam najbolje stoji i što je najprikladnije za dob.

 

Hrana bogata vitaminom K

Vitamin A, vitamin B, vitamin C…postoji čitava abeceda vitamina i ne znamo uvijek što svaki od njih radi, ali znamo da su vitamini dobri za nas. Jedan od tih važnih vitamina je vitamin K, koji pomaže zgrušavanju krvi i stvaranju kostiju. Važno je da nam se krv zgruša kada smo ozlijeđeni ili bismo u suprotnom mogli iskrvariti, što je moguća posljedica hemofilije, stanja koje je proslavila ruska kraljevska obitelj Romonov. Kad god koža pukne, kao od posjekotine, iz nje poteče krv i na kraju nastane krasta. Ova krasta je rezultat zgrušavanja krvi – nakon što dobijete posjekotinu, krvne stanice se skupljaju u ugrušak kako bi spriječile izlazak više krvi i spriječile klice. Ispod kraste vaš imunološki sustav radi na liječenju kože. Sada kada znate koliko su kraste važne, možda se suzdržite od branja njih sljedeći put kada se ozlijedite!

Vitamin K potiče ovaj proces ozdravljenja, stoga je važno da ga unosimo u dovoljnoj količini hranom. Zdrava prehrana uključuje hranu bogatu vitaminom K koja pomaže u procesu zgrušavanja krvi. Bez dovoljno vitamina K u našim tijelima možemo postati ugroženi čak i od lakših ozljeda, jer koliko god se činilo da je bitno za naše zdravlje da se ta krasta stvori i zaustavi krvarenje. Vitamin K također čini naše kosti jakima, pa ih nedostatak vitamina K može oslabiti.

Hrana bogata vitaminom K je mnogo zelenog lisnatog povrća. Povrće bogato vitaminom K uključuje špinat, brokulu, bamiju, kelj, prokulice, zelje, zelje senfa, lucernu, zelje repe, cikle, blitve i alge. Ali povrće nije jedina hrana koja ima puno vitamina K u sebi. Vitamin K možete dobiti i iz začina: bosiljka, korijandera, peršina, kadulje, timijana (ali ne i ružmarina), te raznih namirnica bogatih vitaminom K poput krušnih mrvica, ribljeg ulja, šljiva i sojinih zrna.

Međutim, postoje slučajevi u kojima jedenje hrane bogate vitaminom K zapravo može biti štetno. Ljudi koji su u opasnosti od prekomjernog zgrušavanja krvi trebali bi se kloniti vitamina K jer će se krv još više zgrušavati. Također će djelovati protiv razrjeđivača krvi koje bi ljudi mogli uzimati kako bi smanjili svoje ugruške. Možda se čini kontraintuitivnim izbaciti puno povrća bogatog vitaminom K iz svoje prehrane, ali u razgovoru sa svojim liječnikom možete smisliti uravnoteženu prehranu za praćenje razine zgrušavanja krvi.

Suočavanje s intolerancijom na hranu

Oni s alergijama na hranu imali su loše reakcije na određenu hranu koja je mogla biti opasna po život. Ti ljudi znaju koju hranu ne smiju jesti i kako je izbjeći. Oni također znaju što učiniti ako bi jeli nešto što sadrži hranu zabranjenu. Intolerancije na hranu su malo drugačije, jer ne izazivaju alergijsku reakciju, ali mogu izazvati nešto drugo. Kada hrana nije opasna, ali ne ide uvijek dobro, možda imate intoleranciju. Možda ćete morati napraviti neke prilagodbe u svojoj prehrani ako vam se to dogodi.

Intolerancija na laktozu vjerojatno je najpoznatija od intolerancije na hranu. To je kada netko definitivno nije alergičan na mlijeko, ali mu ga tijelo slabo podnosi. Mogu dobiti želudac nakon što popiju mlijeko ili pojedu mliječni proizvod, ili mogu provesti sate u kupaonici nekoliko sati kasnije tijekom i nakon probave. Ovo zasigurno nije problem života ili smrti, ali stvarno može utjecati na vaš život. Izbjegavanje dnevnika najbolji je način da se nosite s ovom najčešćom od svih intolerancija na hranu. Postoje neke zamjene pa možete pojesti sladoled ako želite.

Vašu intoleranciju na hranu možda nije tako jednostavno odrediti kao problem s laktozom. Ponekad možete imati iste simptome kao što je gore navedeno, ali niste sigurni zašto ih imate. To je kada morate više paziti na svoju prehranu i morate odvojiti malo vremena da izbacite nekoliko stvari. Možda ćete imati reakcije dovoljno duge da imate na umu nekoliko sumnjivaca. Ono što biste trebali učiniti je eliminirati sve moguće probleme iz svoje prehrane, a zatim ih dodavati jedan po jedan. To vam pomaže da točno odredite problematičnu hranu.

Nadamo se da ćete otkriti da je vaša intolerancija na hranu jednostavna i da je dotičnu hranu dovoljno lako izbjeći. Međutim, neke stvari će biti malo teže, pogotovo ako su vam omiljene. Masti često mogu izazvati intoleranciju na hranu, a znate da je masnoću teško izbjeći. To može značiti da morate jesti nemasnije meso i naučiti raditi zamjene kako biste imali manje masnoće, ali možda se nećete potpuno osloboditi svoje prehrane. Ne biste ni trebali jer su neke masti neophodne za zdrav duh i tijelo.

Nemojte zamijeniti intoleranciju na hranu za običnu bolest. Samo zato što ste se jednom od nečega razboljeli ne znači da je hrana loša za vaš organizam. Mogli ste upravo uhvatiti bubu koja se podigla kad ste jeli tu određenu hranu. Međutim, ako primijetite da vam je neugodno, da vam je mučno i da ste satima u kupaonici svaki put kada pojedete nešto posebno, možda ćete se morati suočiti sa životom bez te hrane. U najmanju ruku, možete ga imati kada znate da nemate kamo posebno otići ako vam to toliko znači.

Prehrambena dijeta koja djeluje je samo zdrav razum

S obzirom da mnogi od nas imaju prekomjernu tjelesnu težinu, nije iznenađujuće da je vjerojatno polovica svih Amerikanaca na nekoj vrsti ‘upravljane’ prehrane u bilo kojem trenutku.

Prema stručnjacima za dijetu, čak 2/3 nas ima prekomjernu težinu! To nas dovodi do zaključka da je malo takvih dijeta s kontroliranom hranom uspješno. Zašto? Obično zato što dijete na dijeti ‘padne s vagona’ prije nego što se postigne željeni gubitak težine. Osobe na dijeti imaju tendenciju da se upuste u drugu (i još jednu) dijetu, očajnički želeći postići svoj cilj.

Ne nedostaje planova prehrane – niskokaloričnih, s niskim udjelom ugljikohidrata, s niskim udjelom masti i labavo organiziranih programa prehrane ‘razmjene hrane’, a svi se oglašavaju s desecima svjedočanstava uspješnih kupaca. Glavni problem s većinom ovih dijeta s kontroliranom hranom je taj što rijetko uzimaju u obzir vaše individualne ukuse. Popularne prehrambene dijete koje se isporučuju na vaša vrata, spremne za kuhanje, daju vam slobodu u odabiru obroka i kombinacijama jelovnika. Loše strane su to što su ovo prilično skupi obroci i što su veličine porcija prilično razočaravajuće – čak i na strani škrtosti, mogli biste reći. Ovaj zadnji čimbenik može se pokazati previše primamljivim, inspirirajući vas da se nasitite finim desertom!

Dijetalne kuharske knjige pune su zdravih recepata, s jednako zdravim sastojcima, gotovo uz potpuno isključivanje masnoća, soli ili ukusnih začina koji bi jelo mogli učiniti nešto privlačnijim.

Jedna nedavna studija zaključila je da se općenito, stil prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata pokazao najuspješnijim u uklanjanju tih neželjenih kilograma. Ovo ima smisla – bez pretjeranih, jednostavnih ugljikohidrata, što ostaje? Visokoproteinska hrana, proizvodi i mliječni proizvodi, s promišljeno odabranim cjelovitim žitaricama kako biste ispunili vaš izbor ugljikohidrata.

Prehrambene dijete koje rade za vas temelje se na zdravom razumu i odabiru prehrane u kojem uživate. Izrada prilagođenog programa omogućuje vam da uštedite puno novca, jedete hranu koju volite (u razumnim granicama!), držite se svog programa i izgubite težinu, jednom zauvijek!

Sve što trebate za izradu vlastite prilagođene prehrane je dobra knjiga o prehrani, s tablicama koje vam daju broj kalorija i ugljikohidrata, kao i sadržaj vitamina i minerala. Tada možete inteligentno birati hranu koja vam se sviđa i koja ispunjava vaše prehrambene ciljeve.

Zapamtite, također, da dijeta s hranom koja vam odgovara može uključivati nekoliko promjena načina života, kao što je zamjena preljeva bez mliječnih proizvoda za pravi posao ili korištenje maslinovog ulja za kuhanje umjesto maslaca. Usredotočite se na začine kako biste dodali okus i privlačnost vašim jelovnicima.

Sastavite jelovnike za mjesec dana, zbrajajući hranjive tvari i osiguravajući da imate dobro uravnoteženu prehranu koja je unutar granica kalorija koje ste postavili.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o utvrđivanju pravog broja kalorija koji odgovara vašem općem zdravstvenom stanju. To vam omogućuje da izgubite težinu sigurno i dugoročno.

Pijte puno vode i uključite redoviti program vježbanja u svoj program mršavljenja. To je dijeta koja radi za vas!

Kako imati nevjerojatan proljetni vrt: sjeme cvijeća je odgovor!

Bilo da imate veliki ili mali vrt, ili čak samo osunčani balkon ili ulaz, nema ničeg poput cvijeća koje će ukrasiti područje za tople mjesece koji dolaze. Međutim, kao i sve ostalo, troškovi su zabrinjavajući. Kupnja lončanica ili stanova cvjetnica je zgodna, može naletjeti na nešto novca. Kupnja sjemenki cvijeća jedan je od načina da dobijete svoj kolač i pojedete ga, da tako kažem. Sjemenke cvijeća jeftine su i predstavljaju zabavan projekt kasne zime za štedljive vrtlare.

Evo ekonomičnog pristupa nevjerojatnom prikazu cvijeća u proljeće i ljeto. Pogledajmo korak po korak do zavidne vrtne izložbe u susjedstvu.

Rasadnici dobivaju sadnice od svojih dobavljača u stanovima, a zatim presađuju pojedinačne sadnice u male plastične posude za prodaju u proljeće. To znači da imaju puno praznih stanova. Pitajte u svom vrtiću i provjerite imaju li rabljene plastične stanove kojih se žele riješiti – najčešće će vas osoblje vrtića uputiti na njihov skladišni prostor i reći: „Pomozi si sam!“ Sada imate nekoliko besplatnih kontejnera za početak vašeg sjemena cvijeća. Isperite izbjeljivač i vodenu otopinu kako biste ubili sve bakterije – 2-3 žlice izbjeljivača na galon vode radi posao. Okrenite ploške i ostavite da se osuše. Prije sadnje ponovno isperite običnom vodom.

Mješavina vermikulita i zemlje za lonce u omjeru 2:1 predstavlja dobar medij u kojem možete pokrenuti svoje sjeme. Ravno tlo za saksije može biti teško i izazvati plijesan. Vermikulit ima dvije svrhe: čini početni medij lakšim i time osigurava dobru drenažu. Postavite ravne na lim za pečenje ili čvrstu foliju, naslažite šljunak ili pijesak kako biste uhvatili višak vode. Dobro navlažite tlo, dopustite mu da se slegne. Ocijedite višak vode. Ne želite stajaću vodu.

Prije kupnje sjemena, odlučite se za shemu boja i mješavinu biljaka koje će uspjeti u vašem području za sadnju. Želite li se držati jednogodišnjih biljaka ili ubaciti nekoliko trajnica u svoju mješavinu? Jednogodišnje biljke su najlakše uzgajati, pa ako ste početnik, možda biste željeli stvoriti vrt koji se sastoji uglavnom od jednogodišnjih biljaka. Trajnicama je potrebno nešto duže da započnu, ali se vraćaju iz godine u godinu. Trajnice obično ne cvjetaju prve godine, pa to uzmite u obzir pri planiranju vrtnih gredica.

Kada kupujete sjeme cvijeća, svakako provjerite datum otisnut na poleđini paketa. Paketi su obično označeni s ‘spakovano za sezonu 200X’, a X je nadolazeća godina. Možda ćete pronaći sjeme cvijeća zaostalo od prošle sezone po povoljnim cijenama, u rasponu od 10-25 centi po paketu. Ako su paketi sjemena pravilno pohranjeni, daleko od izravnog svjetla i na hladnom mjestu, to može biti dobra cijena. Također želite provjeriti odgovarajuće datume sadnje za svoju zonu uzgoja. Ako sjeme treba posaditi u studenom, a sada je siječanj, odaberite drugi cvijet koji zadovoljava kriterije vremena sadnje za vašu zonu uzgoja.

Sada je vrijeme da posadite sjeme cvijeća. Koristite štapić od sladoleda i trajni marker za označavanje svakog reda biljaka. Uključite naziv cvijeta, datum sadnje i broj dana potrebnih za klijanje.

U fazi klijanja, svakodnevno zamagljivanje običnom vodom je sve što je potrebno da vaše sjeme cvijeća nikne. Budi strpljiv. Uskoro ćete biti nagrađeni malim sadnicama, osnovom za vaš proljetni i ljetni vrt. Kada vaše sadnice imaju dva seta ‘pravih’ listova, spremni ste za sadnju. Budite sigurni da se tlo dovoljno zagrijalo da vaše sjeme cvijeća može preživjeti. Ako ste posadili svoje sjeme u skladu sa smjernicama vaše zone uzgoja, uspjeh je vaš!

Ostalo je samo prihvatiti divljenje susjeda i prolaznika! Taj prekrasan vrt o kojem ste sanjali postao je stvarnost.